在征信報告里會有一項個人負債率，顯示個人的收入和負債之間的比例關系。個人負債率過高，意味著還款風險較大。比如一個人的資料中顯示收入一個月1萬，但是個人負債每月還款已經達到8000元，按照我們正常理解，這樣的情況下去掉還款，剩下的錢還不夠生活所用，那么違約風險是非常高的，在申請其他貸款或者是房貸的時候，有可能被拒絕。

如果你發現自己的個人負債率太高應該怎么辦呢？可以用以下三種方法降低負債率：

1、分期還款或提前還款

如果個人的信用卡或貸款的單日賬單金額較大，可以選擇分期償還，通過分期償還的方式，個人信用報告中的欠款記錄將由XX萬變為XX萬/n (n表示月份)，高負債變為低負債。值得注意的是，如果多次分期付款，還是會被判定為高負債。提早還款可以減少個人信用報告中的負債數額，也可以有效地降低負債率。

2、清理名下信用卡

信用卡債務在如今已經很普遍了，很多年輕人喜歡超前消費，名下的信用卡一般都不止一張。而且銀行在接受貸款申請時，如果發現申請人的個人信用報告中有大量的信用卡，會判定申請人的負債比率過高，實際經濟能力和償還能力不匹配。我們建議把信用卡的數量盡量控制在一個合理的范圍內，不經常使用或者額度較小的信用卡可以選擇注銷。

3、拒絕申卡、申貸

如果大家都準備申請房貸、車貸之類的大筆貸款，那么在半年之內就控制自己不申請信用卡、網上小額貸款等等，養好自己的征信，保證銀行流水賬單好看一點。另外，盡量不要因為好奇而查看自己在XX軟件上能貸多少錢，因為很可能會留下征信查詢記錄，輕易把自己的征信變成“花銷”。

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