深蹲一年的壯陽感受：深蹲是提高爆發(fā)力最有效的動作。爆發(fā)力，能在盡量短的時間內(nèi)爆發(fā)出更多能量的能力。沖刺階段的能力，你懂的…男士們想壯陽，先運動，這準(zhǔn)沒錯，因為中醫(yī)介紹動能生陽。

深蹲一年的壯陽感受

大家都知道男性最想要做的一個事情就是壯陽了，而在民間很多人都說做深蹲動作是可以起到壯陽的效果。那么這個是真的的嗎?深蹲可以壯陽嗎?

深蹲是鍛煉下半身的動作，深蹲是可以壯陽的。

從中醫(yī)的角度來說，動能生陽，人在運動狀態(tài)下能調(diào)動機(jī)體的陽氣，陽氣充足了，男士們自然在床上虎虎生威了。而從西醫(yī)的角度來說，運動能促進(jìn)整個機(jī)體神經(jīng)、肌肉、內(nèi)分泌系統(tǒng)的活化。因此，男士們想壯陽，先運動，這準(zhǔn)沒錯。

深蹲是一種力量訓(xùn)練，可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量。轉(zhuǎn)腰也就是以髖關(guān)節(jié)為軸，整個上半身做大幅度的環(huán)繞動作。另外了解到，男性性功能的強(qiáng)弱，關(guān)鍵在于下半身，尤其應(yīng)將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

不過在做深蹲的時候基本每天差不多30-50個左右就可以了，如果做太多的話可能沒辦法起到鍛煉的效果，還會出現(xiàn)運動過度的反效果。

網(wǎng)友分享做深蹲一年的壯陽感受

一：最起碼感覺不是那么累了！動力感覺大了不少。

二：卻是感覺有勁了許多，有力道了有些動作做起來就比較猛烈激情了！

不過，能夠找到的關(guān)于禁欲做深蹲的網(wǎng)友不多！所以，綜合來說，應(yīng)該是有一點效果的，不過，效果什么樣卻是不能明確下定論的！但請相信，多運動效果肯定好！

每天做幾次深蹲壯陽效果好

這個可以慢慢訓(xùn)練的，下蹲時間越久，做的次數(shù)越多，說明腿部越有力量，在一定程度上也反映了性能力的強(qiáng)弱。 初習(xí)者可以每天做50個，分3-5組做，每做一組休息1分鐘，下蹲時應(yīng)該保持動作5秒，這樣訓(xùn)練效果更佳。等腿部肌肉力量提升后，慢慢增加數(shù)量。