走在南方一些旅游城市的街頭 ， 很大概率會看到一些主打養(yǎng)生的店鋪 。 這種店鋪針對的是每年冬季來南方過冬的“候鳥老人” ， 常常是一年不開張 ， 開張吃一年 。

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【養(yǎng)生專家林海峰享年51歲！斷食排毒是真是假，大師為何不長命？】這些小店利用老人科學素養(yǎng)不高的特性 ， 一邊教著老人“假裝養(yǎng)生” ， 一邊賺著候鳥老人的養(yǎng)老錢 。 養(yǎng)生并不是錯的 ， 它是人們喜歡的一種生活方式 。 但當很多人因此陷入盲目養(yǎng)生的誤區(qū)時 ， 真的好嗎？
養(yǎng)生大師51歲逝世 ， 曾妄言8杯果蔬汁連喝10天能治癌癥
“大米就是現(xiàn)代人飲食當中的毒藥 ， 吃米飯就等于服毒！”
“想要排毒 ， 不要吃任何固體食物 ， 每天喝8杯果蔬汁 ， 連喝5-7天 ， 慢性病就可以治好 ， 連喝10天 ， 連癌癥都可以治好！”
上述離譜的言論 ， 出自自然療法“養(yǎng)生大師”林海峰之口 。 林海峰靠著鼓吹斷食排毒法 ， 曾吸引了眾多養(yǎng)生愛好者的追隨 。 如果不是一場“意外” ， 抖快網(wǎng)紅必有其一席之地 。
2019年 ， 51歲的大師林海峰疑似因為食物中毒在云南意外離世 。 他吃的不是紅傘傘 ， 而是一包過期的紅棗 。 這包過期的紅棗讓他感覺“全身僵硬” ， 催吐后才感覺好受一些 。 但遺憾的是 ， 事情過去幾天后 ， 林海峰突然倒地不起 ， 送醫(yī)后也沒能挽救回來 。

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“他自己是做自然療法的 ， 可能認為自己能夠排出來 ， 就沒有去醫(yī)院 。 ”林海峰的朋友回憶時 ， 惋惜地說道 。
按理說 ， 過期的紅棗只要不變質(zhì)不長霉 ， 毒性不會這么大 。 林海峰到底因何離世 ， 如今無法說起 。 但林海峰的去世 ， 直到如今依舊是人們討論的話題之一 ， 一個養(yǎng)生大師51歲就去世了 ， 養(yǎng)生到底有沒有用呢？
常見的4大養(yǎng)生騙局 ， 勿要交了智商稅
首先 ， 養(yǎng)生肯定是有用的 。 養(yǎng)生在通常含義上來講 ， 是科學健康的生活方式 ， 對人體的身心健康都有很大的幫助 。 但究竟有多少人真的走在科學健康的養(yǎng)生大道上呢？

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根據(jù)中國科協(xié)的公民科學素質(zhì)調(diào)查 ， 我們能發(fā)現(xiàn)國內(nèi)具備科學素質(zhì)的公民僅為6.2% ， 其中有19個省甚至不到5% 。 也就是說 ， 有很多人都在“假裝養(yǎng)生”“盲目養(yǎng)生” 。 前文提到的養(yǎng)生店鋪 ， 更是助長了這一現(xiàn)象 。 那么 ， 常見的養(yǎng)生誤區(qū)是哪幾種呢？
1、斷食排毒
是的 ， 首先要說的就是林海峰大師推崇的斷食排毒 。 在醫(yī)學理論上 ， 根本沒有排毒一說 ， 人體本身有一套有效的代謝系統(tǒng) ， 不需要借助任何方式 。

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而所謂的斷食療法 ， 通常是提倡不食用五谷來達到養(yǎng)生目的 。 但這種方式根本沒有任何科學證實 ， 盲目斷食反而會造成營養(yǎng)不良甚至傷害身體 。 五谷確實含糖量較高 ， 但因為這個不吃五谷 ， 是萬萬不能的 。 可以采用蒸的方式烹飪五谷來降糖 ， 市面上的電飯煲也有一些帶有蒸的功能 。
上世紀90年代 ， 辟谷專家艾倫就聲稱自己可以堅持辟谷一周 ， 但進行實驗不到48小時 ， 他就出現(xiàn)血壓升高、脫水現(xiàn)象 。 第4天直接因為瞳孔出現(xiàn)放大跡象而終止試驗 。
2、足貼排毒
足貼排毒是一種 ， 還有其他類似的方法 ， 大家可以舉一反三 。 很多店鋪售賣的足貼 ， 都宣稱貼到腳底后 ， 足貼變黑就說明身體排出了毒素 。