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瑜伽側抬腿動作叫什么,瑜伽上抬腿式

1.步驟:五個手指頭點地,將右小腿向右邊打橫一半,左腿向后蹬直,腳后跟倒向右,再把左手拉上去天空。

2.右手要在肩膀正下方,用指尖點地,保持胸腔挺拔,側腰不塌,呼氣的時候將左腿慢慢向上去抬,重復這個動作。

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