懷孕6個月的時候，建議多吃蛋白質含量較高的食物，例如瘦肉、魚肉等等。此外，含鐵量高的食物，以及高鈣食物、堅果類食物都是必不可少的。而為了預防便秘發生，還應多吃堅果類食物和五谷雜糧。

當懷孕到了第六個月的時候就屬于中晚期了，這個時期也是胎兒發育的高峰期，對營養的需求也會更多。所以如果孕婦在這段時間不及時補充營養，就很有可能會影響到胎兒的正常發育。所以在飲食上應該多下功夫，爭取全方位的攝入不同的營養。那懷孕6個月吃些什么好呢？　　1、高蛋白食物　　高蛋白食物是非常適合胎兒成長發育的，所以在孕6個月的時候，應該多吃雞蛋、瘦肉和魚肉等食物，但要注意烹飪方式需清淡，最好以清蒸慢燉為主。　　2、含鐵量高的食物　　懷孕6個月的時候，體內新陳代謝的速度會加快，隨之對鐵元素的需求也會增加。為了給胎兒提供基本的生長需求，孕婦應該多吃含鐵量高的食物，例如海帶、紫菜、豬肝等等。這樣不僅對胎兒發育有好處，而且也能避免因為體內鐵元素不足，而感到疲勞和頭暈等不適情況。　　3、堅果類食物　　堅果中含有豐富的不飽和脂肪，有助于胎兒和母體的心臟健康。但因堅果脂肪和熱量都比較高，所以需要控制攝入量不要超過20g為佳。　　4、五谷雜糧類食物　　孕中晚期多吃五谷雜糧，不但可以避免便秘的發生，同時還能讓孕婦保持活力。比如吃麥片，就能夠有效降低孕婦體內膽固醇的水平，且麥片沒有任何添加劑，還能提供豐富的鋅元素和蛋白質。　　5、高鈣食物　　很多孕婦在懷孕后期都會出現缺鈣的情況，這多是因胎兒骨骼發育從母體中汲取鈣質過多導致的，而補鈣最好的方法就是喝牛奶或者吃多維鈣片。不過如果孕婦有乳糖不耐癥，那么也可以通過多吃豆制品來攝入鈣和蛋白質。　　6、新鮮水果和蔬菜　　很多蔬果中都含有孕婦所需的維生素和營養元素，同時，經常吃水果也能改善腸胃各種問題，也能起到預防便秘的作用。同時，蔬果中所含的纖維素、維生素，不但可以提高機體抵抗力，也能促進寶寶發育。