瑜伽運動可以有效地拉伸人們的四肢，同時不同的瑜伽動作還能鍛煉到身體不同的部分，對身體非常有益，也是一項深受人們喜愛的運動。在日常生活中，除了普通人群喜歡進行瑜伽鍛煉以外，不少孕婦也加入這個隊伍。不過部分人對孕婦練習瑜伽有一定誤解，認為會影響到胎兒，但是事實是孕婦適當進行瑜伽鍛煉不僅可行，而且好處多多。

一、孕婦練瑜伽的好處

1、塑造體型：對于多數女性來說，最擔心的便是懷孕后身材走形。所以可以在專業教練的指導下進行瑜伽練習，從而起到塑造體型的作用。

2、增強盆骨肌肉力量：一般情況下，孕婦有針對性地進行瑜伽練習，不僅對身體有益，而且還可以增強自身盆骨肌肉的力量，對生產有利。

3、緩解孕期身體疼痛：女性懷孕后，由于肚子不斷增長，易出現腰酸背痛的情況。而孕婦在練習瑜伽時，可以促進體內的血液循環，從而有效地緩解相關癥狀。

4、減輕壓力：所有初次懷孕的女性都對分娩有著恐懼心理，所以適當進行瑜伽練習可以起到減輕壓力、舒緩心情的作用。

二、孕婦練習瑜伽的注意事項

1、切忌進行高難度動作：孕婦進行瑜伽練習時，一定不要做高難度動作，若超出身體負荷，則易傷害到母體和胎兒。

2、切忌獨自進行;一般情況下，孕婦需要專業人士在旁進行指導，忌獨自練習，以免出現意外。