水果在日常生活中是不可或缺的食物之一，能夠給人體提供豐富的維生素，碳水化合物等各種人體所需營養素，且水果的種類十分豐富，每種水果的都有其獨特的口感的營養價值，以及各種功效。很多水果還有一定的藥用價值，根據個人的體質有所不同，還可以很針對性的選擇適合個人體質的水果，更好的吸收營養。

一、水果的營養價值

1、蘋果，蘋果中含有豐富的膳食纖維，食用蘋果能夠帶給人較強的飽腹感，且蘋果熱量較低，食用蘋果有一定減肥的功效，且蘋果中的各種營養素可溶性很強，容易被人體所吸收，有活水的美譽。

2、桃子，桃子中含有大量的鐵元素，其鐵元素含量再水果中排名是很靠前的，且桃子中含有大量的維生素和果酸。

3、香蕉，香蕉中的鉀元素含量較高，常食用香蕉，能夠降低人體內的血壓，防治高血壓等心腦血管疾病。

4、梨子，梨子中有豐富的維生素B群，能夠起到保護心臟，減輕疲勞的作用，且能夠降低血壓，有化痰，清熱，解酒的功效。

二、食用水果的注意事項

1、個人體質不同食用有些水果可能會有一定的危害，所以要選擇適合自己的水果。

2、對一些水果過敏的人群建議不要食用這些水果。